Confira quais são os alimentos que perturbam o sono e quais ajudam a relaxar e dormir bem
Quem nunca exagerou no jantar e depois custou a dormir, ficando agitado e sentindo desconforto, como azia ou estufamento? Os alimentos consumidos à noite, como frituras, carnes vermelhas, opções muito apimentadas, e o álcool impactam o metabolismo do organismo, chegam a deixar a digestão ainda mais lenta e dificultam o sono devido à agitação. “O […]